Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo

Harjoitus stressin ja jännityksen poistamiseksi

Harjoitteet, Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Palautuminen ja uni, Videot /

Mielikuvaharjoitus stressin ja jännityksen lievittämiseksi. Tämän harjoituksen voit tehdä joko istuen tai maaten. Voit käyttää apunasi esimerkiksi istuinalustaa tai tyynyjä. Harjoitukseen pääset myös tämän linkin kautta Harjoitus stressin ja jännityksen poistamiseksi – YouTube

Harjoitus stressin ja jännityksen poistamiseksi Read More »

Breathly -sovellus rentoutumisen tueksi

Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Palautuminen ja uni, Sovellukset /

Sovellus on tarkoitettu rentoutumiseen erilaisten hengitystekniikoiden avulla ja sen voi ladata ilmaiseksi niin Android, kuin iOS käyttöjärjestelmälle. Sovellus on selkeä ja yksinkertainen ja hengitysharjoitukset tehdään laajenevaa ja supistuvaa palloa seuraamalla. Harjoitusten asetuksia saa muokattua omiin tarpeisiin sopivaksi, valitsemallaesimerkiksi puhelimen tärisemään eri harjoituksen vaiheissa tai ottamalla käyttöön äänen opastamaan hengityksessä. Hengitystekniikoita on valittavana viisi erilaista muun

Breathly -sovellus rentoutumisen tueksi Read More »

Be Okay -sovellus

Asiointi ja matkustaminen, Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Palautuminen ja uni, Sovellukset /

Sovellus on kehitetty ahdistuksen ja paniikkikohtausten hallintaan rauhoittavan äänimaailman ja hengitystekniikan avulla. Sovellukseen saa lisättyä yhteystiedon, jolle voi helposti soittaa suoraan sovelluksesta nappia painamalla sekä omia kuvia, jotka tuovat iloa itselle. Sovelluksen kalenteriin voi kirjata ahdistus– ja paniikkikohtauksia, jolloin voi muun muassa tunnistaa kohtauksia laukaisevia tekijöitä. Vaikka sovellus on englanninkielinen, ei kielitaitoa välttämättä tarvita sovelluksen

Be Okay -sovellus Read More »

Deep Sleep Sound -sovellus

Aistit, Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Palautuminen ja uni, Sovellukset /

Sovellus tuottaa valkoista kohinaa ja äänimaisemia, jonka avulla voi rentoutua, nukahtaa tai sulkea pois ympäristön ääniä. Sovelluksessa on ilmaiseksi tarjolla 25 kappaleen laaja äänivalikoima erilaisten laitteiden äänistä aina luonnon ääniin ja muun muassa kissan kehräykseen. Ääniä pystyy toistamaan yhtäjaksoisesti maksimissaan kahdeksan tuntia, eikä näytön lukitseminen tai sovelluksesta poistuminen keskeytä toistoa. Laitteen kieliasetuksista riippuen sovelluksen saa

Deep Sleep Sound -sovellus Read More »

I Love Hue -sovellus värien järjestelyyn

Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Sovellukset, Sovellukset arjen tueksi /

Sovellus perustuu värien havainnointiin. Tarkoituksena on järjestellä värit oikeaan järjestykseen. Peli vaikeutuu tasoittain, mutta jo pelattuja aiempia tasoja pystyy helposti pelaamaan uudelleen vain järjestämisen ilosta. Pelin asetuksista saa laitettua pisteytyksen näyttämisen pois päältä, jolloin voi keskittyä vain värien järjestämiseen, minkä moni kokee palauttavana ja rentouttavana. Osa kokee, että tällainen järjestelyä vaativa peli helpottaa esimerkiksi matkustamista,

I Love Hue -sovellus värien järjestelyyn Read More »

Scroll to Top