Siivotessa otan avuksi korin, johon laitan aina tavarat, joita siivottavasta huoneesta pitäisi kuljettaa jonnekin toisaalle. Koska tekemiseni keskeytyvät herkästi, tavaran kuljettaminen toiseen huoneeseen saa minut herkästi puuhaamaan jotakin aivan muuta. Siispä siivotessani vaikkapa makuuhuonetta, laitan kaikki sinne kuulumattomat tavarat erilliseen koriin. Ja vasta kun makkari on siisti, kuljetan koriin siirtämäni tavarat paikalleen.
Kirjoittaja-arkisto:Hanna Hannukainen
Aistikokemusten moninaisuus
Osalla ihmisistä aistien välittämä tieto ja sen tulkinta on tavallisesta poikkeavaa. Osalla meistä on aistiherkkyyksiä, jolloin saatamme esimerkiksi kuormittua tavallista voimakkaammin ympäristön aistiärsykkeistä. Osa taas tunnistaa tietynlaista aistihakuisuutta, jolloin ihminen nauttii esimerkiksi voimakkaista syvätuntoaistimuksista. Aistikokemusten erilaisuus voi tuntua hämmentävältä henkilöstä itsestään tai hänen lähipiiristään. Siksi tietoisuus aistisäätelyn erilaisuudesta on tärkeää. Lue lisää aistisäätelyn asioista tästä. …
Aistiesteettömyyden kartoitustyökalu
Osa ihmisistä kuormittuu tavallista enemmän esimerkiksi heikosta akustiikasta, häikäisevistä valoista, sekavista pintamateriaaleista, voimakkaista väriyhdistelmistä jne. Jotta jokaisella olisi mahdollisuus toimia omien voimavarojensa puitteissa ja saada omat vahvuutensa käyttöön, huomion kiinnittäminen ympäristön aistikuormitukseen on äärimmäisen tärkeää. Aistiesteettömyydessä ollaan kiinnostuneita siitä, miten miellyttävä ja toimiva ympäristö on aistien näkökulmasta. Aistiesteettömyydessä arvioidaan, millainen ympäristö kuormittaa käyttäjiään tai vastaavasti …
Positiiviset aistikokemukset
Opinnäytetyö positiivisista aistikokemuksista. Työn liitteenä ovat aistikortit, jotka sisältävät konkreettisia harjoituksia aiheen tiimoilta. Työ ja liitteenä olevat pdf-muotoiset aistikortit löytyvät osoitteesta: https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023052313477
Itsetunto- ja identiteettipulmien omahoito-ohjelma
Mielenterveystalon sivuilta löytyy omahoito-ohjelma, joka keskittyy itsetunto- ja identiteettiasioihin. Omahoito-ohjelman avulla voit pohtia, mikä on sinun oma juttusi tai miten itsetuntosi rakentuu. Ohjelma sisältää myös erilaisia harjoituksia oman hyvinvoinnin tukemiseksi, Omahoito-ohjelma on ilmainen ja täysin nimetön. Lisätietoa omahoito-ohjelmasta löydät osoitteesta: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/itsetunto-ja-identiteettipulmien-omahoito-ohjelma
Sovelluksia etätyön tueksi
Etätyön tueksi on paljon erilaisia sovelluksia. Oheiseen artikkeliin on koottu yhteiskäyttöön liittyviä ohjelmistoja, digitaalisia valkotauluja, korttipohjaisia verkkosovelluksia, etäkokoussovelluksia ja paljon muuta. Lue lisää etätyöhön liittyvistä työkaluista osoitteessa: https://grapepeople.fi/blogi/parhaat-sovellukset-etatyon-tueksi/
Löydä tallentamasi linkit eri laitteilla
Netistä löytyy vaikka miten paljon kiinnostavia sivustoja. Selainten sisäänrakennetut kirjanmerkkityökalut toimivat osalla, mutta moni käyttää useaa eri laitetta ja haluaisi päästä mahdollisimman helposti käsiksi aiemmin tallentamiinsa linkkeihin.Oheisessa artikkelissa vertaillaan kolmea eri kirjainmerkkipalvelua – voit valita vaikka niistä oman suosikkisi. Artikkeli löytyy osoitteesta: https://www.tivi.fi/uutiset/loyda-linkki-myohemminkin-testissa-3-kirjanmerkkipalvelua/daf34fe3-d77e-44d9-a40a-54dd4e83f56a
Puhelin ja sovellukset opintojen tukena
Puhelinta ja erilaisia sovelluksia voi hyödyntää monella tavalla opintojen tukena. Oheiselle sivustolle on koottu hyviä vinkkejä mm. opintojen aikataulutuksen, tauotuksen ja opitun kertaamisen tueksi. Sivustolta löytyy myös sovellusvinkkejä opintojen tueksi. Sivusto löytyy osoitteesta: https://opiskelukoulu.fi/puhelin-voi-tukea-opiskelua/
Google Keep
Sovellus muistilistojen tekoon. Kirjoitettujen muistilistojen lisäksi voit hyödyntää ruutukaappauksia, kuvia ja piirroksia. Sovellusta voi hyödyntää myös esimerkiksi perheen yhteisten muistilistojen tekoon. Sovellus voit ladata Google Play -kaupasta Apple Play storesta
Daylio
Sovellus on tarkoitettu oman olon seurantaan. Sen avulla on helpompi havaita, mikä esimerkiksi omassa arjessa kuormittaa tai palauttaa. Sovellus löytyy: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.daylio&hl=fi&gl=US