Erotan siivouksen ja järjestelyn toisistaan. Siivoukseen keskittyessä puhdistan pintoja, järjestelyssä laitan tavaroita omille paikoilleen tai lajittelen kaapin sisältöjä. Järjestelen vain yhtä huonetta kerrallaan kun järjestelen. En siivoa koko asuntoa yhtenä päivänä, vaan huone kerrallaan.
En koskaan säilytä vihanneksia vihanneksille tarkoitetuissa astioissa jääkaapissa, muuten en näe niitä ja unohdan niiden olemassaolon. Laitan vihanneslaatikkoon kauan säilyviä tuotteita joita muistaa etsiä ruokaa valmistaessa. Pidän jääkaapin aika tyhjänä jotta näen jokaisen siellä olevan asian yhdellä silmäyksellä.
Jos tiedän olevani menossa syömään ravintolaan, jätän pöytävarauksen yhteydessä pyynnön valita ravintolasta se rauhallisempi ja hämärämpi pöytä nurkasta niin ettei takaa kävele jatkuvasti ihmisiä. Ravintolat ottavat pyynnöt mahdollisuuksien mukaan avuliaasti huomioon.
Lemmikit ja muut eläimet auttavat minua usein rentoutumaan. Oma koira aiheuttaa kyllä välillä stressiäkin touhuillaan, mutta usein sen rapsuttelu tai sen kanssa yhdessä kävely auttavat minua rentoutumaan, kun ihmisten seura on enemmänkin stressaavaa. Minulla on ollut lemmikkejä myös eläinsuojeluyhdistyksestä sijaiskodissa ja minua auttaa myös eläinten katselu vaikka eläintarhassa tai kadulla, joten aina ei lemmikin tarvitse
Lemmikit rentoutumisen apuna Read More »
Jos minun pitää palauttaa kirjaston kirja, viedä kirje postilaatikkoon tai muistaa ottaa jotain muuta tärkeää mukaani, jätän isommat esineet ulko-oven eteen ja pienemmät laitan kengän sisään.
Laitan aina ovenkarmiin naulan silmien korkeudelle johon ripustan kotiavaimet. Välillä laitan avainten ylle valokuvan jotta katse hakeutuu todennäköisemmin avaimiin päin.
Laitan herätykset puhelimeen muutaman kerran päivässä, mikä muistuttaa minua että pitää syödä jotain. Aina en tajua miten paljon aikaa on kulunut ja se voi kulua tosi nopeasti varsinkin jos tekee jotain mukavaa niin herätys muistuttaa syömään.
Syöminen ADD ja autismin kanssa Read More »
Mulle asioiden aloittaminen on jotenkin tosi vaikeaa. Siksi annan itselleni luvan aloittaa helpoimmasta jutusta (vaikka kotitöiden kohdalla). Kun olen päässyt alkuun, homma alkaa yleensä sujua helpommin. Kulkeminen julkisilla kulkuneuvoilla on minulle vaikeaa. Junassa voi onneksi varata työskentelyhytin, jossa on yleensä hiljaista. Laita laskut jääkaapin oveen siinä järjestyksessä, kun ne tulevat maksettaviksi ja ympyröi eräpäivä. Laita
Kokemusosaajien sekalaisia vinkkejä Read More »
Kun tulen töistä tai koulusta kotiin, tarvitsen heti palautumisaikaa, jolloin vain oleilen ja teen jotain mukavaa kuten piirtelen tai luen. Rauhoita ajoissa iltaasi. Himmennä valoja äläkä katso tv:tä tai puhelinta. Pimennysverhot auttavat nukahtamaan! Ovat aivan ehdottomat. Minulle nukahtaminen hiljaisuudessa on vaikeaa. Laitan aina jotain taustaääntä ajastuksella. Erilaiset kohinat (esimerkiksi valkoinen ja vaaleanpunainen) auttavat minua palautumaan.
Vinkkejä lepoon ja palautumiseen Read More »
Muista syödä jotain, vaikkei olisi nälkä. Itse uppoudun herkästi tekemisiin ja unohdan ajankulun. Laitan ihan hälytyksiä, että muistan syödä. Tärkeintä minulle on ennakoida nälkää. Jos odotan nälän tunnetta, on jo myöhäistä ja olen tosi kiukkuinen. Laita illalla smoothie-ainekset esille, niin tulee aamulla syötyä edes jotain. Lataa illalla myös kahvinkeitin valmiiksi. Laita tuorepuuro jääkaappiin illalla tekeytymään,
Vinkkejä ruokailuun Read More »
