Laitan herätykset puhelimeen muutaman kerran päivässä, mikä muistuttaa minua että pitää syödä jotain. Aina en tajua miten paljon aikaa on kulunut ja se voi kulua tosi nopeasti varsinkin jos tekee jotain mukavaa niin herätys muistuttaa syömään.
Avainsana-arkisto:kokemusasiantuntija
Kokemusosaajien sekalaisia vinkkejä
Mulle asioiden aloittaminen on jotenkin tosi vaikeaa. Siksi annan itselleni luvan aloittaa helpoimmasta jutusta (vaikka kotitöiden kohdalla). Kun olen päässyt alkuun, homma alkaa yleensä sujua helpommin. Kulkeminen julkisilla kulkuneuvoilla on minulle vaikeaa. Junassa voi onneksi varata työskentelyhytin, jossa on yleensä hiljaista. Laita laskut jääkaapin oveen siinä järjestyksessä, kun ne tulevat maksettaviksi ja ympyröi eräpäivä. Laita …
Hyvän olon vinkit
Pidä meikinpoistoliinoja/hajusteettomia kosteusliinoja sängyn vieressä, jotta muistat aina poistaa meikit ennen nukkumaan menoa (jos et jaksa mennä pesemään kasvoja). Jos et jaksa jonain päivänä käydä suihkussa, voit putsata kehoa kosteusliinoilla ja saat hieman raikkaamman olon. Suihkua miellyttävämpää on peseytyä ammeessa tai kauhan kanssa, sillä suihku tuntuu minusta epämiellyttävältä ja voimia vievältä. Jos et jaksa pestä …
Vinkkejä lepoon ja palautumiseen
Kun tulen töistä tai koulusta kotiin, tarvitsen heti palautumisaikaa, jolloin vain oleilen ja teen jotain mukavaa kuten piirtelen tai luen. Rauhoita ajoissa iltaasi. Himmennä valoja äläkä katso tv:tä tai puhelinta. Pimennysverhot auttavat nukahtamaan! Ovat aivan ehdottomat. Minulle nukahtaminen hiljaisuudessa on vaikeaa. Laitan aina jotain taustaääntä ajastuksella. Erilaiset kohinat (esimerkiksi valkoinen ja vaaleanpunainen) auttavat minua palautumaan. …
Vinkkejä ruokailuun
Muista syödä jotain, vaikkei olisi nälkä. Itse uppoudun herkästi tekemisiin ja unohdan ajankulun. Laitan ihan hälytyksiä, että muistan syödä. Tärkeintä minulle on ennakoida nälkää. Jos odotan nälän tunnetta, on jo myöhäistä ja olen tosi kiukkuinen. Laita illalla smoothie-ainekset esille, niin tulee aamulla syötyä edes jotain. Lataa illalla myös kahvinkeitin valmiiksi. Laita tuorepuuro jääkaappiin illalla tekeytymään, …
Sujuvaa arkea osa 2
Jaa isommat työt useammalle päivälle: Jaa esimerkiksi kotityöt eri kohtiin päivää. Laita joukkoon mukavia asioita. Pidä tärkeät tavarat aina niille varatussa paikassa. Laita esimerkiksi eteiseen näkyvälle paikalle kulho, jossa pidät aina avaimia ja kuulokkeita. Kirjaa heti ylös, jos jokin ruoka-aine loppuu (tee lista vaikka puhelimeen). Kaupassa otat listan esille, ettet unohda tärkeitä ostoksia. Laita seuraavan …