Vinkkejä ruokailuun

  • Muista syödä jotain, vaikkei olisi nälkä. Itse uppoudun herkästi tekemisiin ja unohdan ajankulun. Laitan ihan hälytyksiä, että muistan syödä.
  • Tärkeintä minulle on ennakoida nälkää. Jos odotan nälän tunnetta, on jo myöhäistä ja olen tosi kiukkuinen.
  •  Laita illalla smoothie-ainekset esille, niin tulee aamulla syötyä edes jotain. Lataa illalla myös kahvinkeitin valmiiksi.
  •  Laita tuorepuuro jääkaappiin illalla tekeytymään, niin aamupala on heti valmiina.
  •  Eväiden teko on minulle vaikeaa. Ostan töihin aina pitkään säilyviä syötäviä, kuten pussipuuroa ja mehukeittoja. Niissä on paljon makuvaihtoehtoja ja ne säilyvät hyvin.
  •  Muista laittaa kahvi tippumaan, kun menet aamupesuille.
  •  Laita iso vesipullo jääkaappiin ja tavoitteena on juoda se päivän aikana.
  •  Jos olet koulussa, syö siellä lämmin ruoka.
  •  Tee vapaapäivänä isompi annos ruokaa valmiiksi tai tee edes esivalmisteluja, jotta arkena ruoka syntyy helposti. Voit jakaa ruoan valmiiksi eväsrasioihin. Näin ei tarvitse tehdä ruokaa joka päivä.
  •  Osta kaupasta aina varastoon hyvin säilyviä raaka-aineita (esim. pastaa, riisiä, tonnikalaa, pakastevihanneksia). Näin kotona on aina jotain aineksia, mistä loihtia ruokaa.
  •  Pakasta tekemääsi ruokaa annosrasioihin valmiiksi. Pakastimesta on helppoa ottaa annos, jos et jaksa tehdä ruokaa.
  •  Inhoan sitä, että joskus vihannekset ja hedelmät maistuvat hyvältä, joskus taas kitkeriltä. Siksi lopetin niiden syömisen vallan, kunnes keksin pakastevihannekset. Ne maistuvat aina samalta, onneksi.
Scroll to Top