MIELI Suomen Mielenterveys ry · Ystävällisyyttä itsellemme Ystävällisyyttä itsellemme harjoituksen tarkoituksena on kiinnittää huomiota ystävällisyyteen sekä positiivisuuteen itseämme ja kehoamme kohtaan. Linkki harjoitukseen Ystävällisyyttä itsellemme by MIELI Suomen Mielenterveys ry (soundcloud.com)
Ystävällisyyttä itsellemme -harjoitus Read More »
Harjoitus auttaa rauhoittumaan ja pysähtymään. Harjoituksessa kiinnitetään huomiota omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin. Harjoitukseen pääset myös linkin kautta Mindfulness-harjoitus 7 min – YouTube
Mindfulness-harjoitus Read More »
Guided mindfulness meditation on sleep-deep, calming and relaxing on englanniksi ohjattu nukahtamista helpottava harjoitus. Harjoituksen löydät myös tämän linkin kautta: Guided Mindfulness Meditation on Sleep – Deep, Calming, and Relaxing – YouTube
Ohjattu nukahtamista helpottava harjoitus Read More »
Tietoisessa kävelyssä keskitytään kävelyaistimuksiin ja kehon tuntemuksiin. Tällöin mieli keskittyy olemassa olevaan hetkeen, mikä auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan. Tee harjoitus linkin kautta 2. Tietoinen kävely | Mielenterveystalo.fi
Mikrotaukoja voi pitää opiskelun tai työpäivien lomassa. Mikrotauko on lyhyt noin 30 sekunnista muutamaan minuuttiin kestävä tauko opiskelusta tai työnteosta. Katso linkin kautta lisää tietoa mikrotauosta sekä vinkkejä mikrotauon pitämiseen Pidä mikrotauko! Näin jaksat työpäivän läpi kiireessäkin ⎪ Duunitori Työelämä – YouTube
VR Matkalla -sovelluksen kautta ostat helposti VR:n lähi- ja kaukoliikenteen lippuja. Sovelluksen kautta voit myös varata haluamasi paikan junasta. Sovelluksen kautta näet myös helposti paljonko on aikaa junasi lähtöön. Lataa sovellus: Google Play -kaupasta Apple App Storesta
VR Matkalla -sovellus Read More »
Sovellus on tarkoitettu rentoutumiseen erilaisten hengitystekniikoiden avulla ja sen voi ladata ilmaiseksi niin Android, kuin iOS käyttöjärjestelmälle. Sovellus on selkeä ja yksinkertainen ja hengitysharjoitukset tehdään laajenevaa ja supistuvaa palloa seuraamalla. Harjoitusten asetuksia saa muokattua omiin tarpeisiin sopivaksi, valitsemallaesimerkiksi puhelimen tärisemään eri harjoituksen vaiheissa tai ottamalla käyttöön äänen opastamaan hengityksessä. Hengitystekniikoita on valittavana viisi erilaista muun
Breathly -sovellus rentoutumisen tueksi Read More »
Sovellus on kehitetty ahdistuksen ja paniikkikohtausten hallintaan rauhoittavan äänimaailman ja hengitystekniikan avulla. Sovellukseen saa lisättyä yhteystiedon, jolle voi helposti soittaa suoraan sovelluksesta nappia painamalla sekä omia kuvia, jotka tuovat iloa itselle. Sovelluksen kalenteriin voi kirjata ahdistus– ja paniikkikohtauksia, jolloin voi muun muassa tunnistaa kohtauksia laukaisevia tekijöitä. Vaikka sovellus on englanninkielinen, ei kielitaitoa välttämättä tarvita sovelluksen
Sovellus tuottaa valkoista kohinaa ja äänimaisemia, jonka avulla voi rentoutua, nukahtaa tai sulkea pois ympäristön ääniä. Sovelluksessa on ilmaiseksi tarjolla 25 kappaleen laaja äänivalikoima erilaisten laitteiden äänistä aina luonnon ääniin ja muun muassa kissan kehräykseen. Ääniä pystyy toistamaan yhtäjaksoisesti maksimissaan kahdeksan tuntia, eikä näytön lukitseminen tai sovelluksesta poistuminen keskeytä toistoa. Laitteen kieliasetuksista riippuen sovelluksen saa
Deep Sleep Sound -sovellus Read More »
Yksinkertainen, rauhoittava ja maksuton audiovisuaalinen sadesimulaattori, jossa animoitua sateen intensiivisyyttä säädellään sormea näytöllä liikuttamalla. 0,99 euron maksulla sovellukseen saa lisäominaisuuksia, kuten uniajastimen. Ladattavissa Android ja iOS käyttöjärjestelmille. Sovellus ladattavissa: Google Play -kaupasta Apple App Storesta
Just Rain -sovellus Read More »
