Pukeutuminen/pyykkihuolto
Kun ostaa pelkästään yhden värisiä ja samanlaisia sukkia, ei tarvitse etsiä sukille oikeita pareja.
Pukeutuminen/pyykkihuolto Read More »
Idealainaamo
Lisää tämä kategoria kaikkiin Idealainaamoon liittyviin artikkeleihin
Univinkki
Minulla valoinen nukkumisympäristö on ollut aina todella vaikea nukahtamisen ja toisaalta myös unen laadun heikentäjä, kunnes keksin alkaa käyttämään unimaskia silmillä. Enää en huomaa unessani eroa vaikka olisi täysikuu tai kesäyö, kun silmien edessä on maskin ansiosta aina pimeää.
Syöminen hälyisässä ruokalassa
Lapsellani on ollut suuria vaikeuksia syödä hälyisässä päiväkodin ruokalassa. Yritimme pitkään käyttää kuulosuojaimia, joita lapseni ei kuitenkaan suostunut pitämään päässään. Kerran yksi aikuinen kertoi miksi kuulosuojaimet eivät ole lainkaan sama asia kuin vastamelukuulokkeet. Kuulosuojaimet kun voimistavat kehon omia ääniä kuten sydämen sykettä, hengitystä jne. Ruokaillessa kuulee erityisesti pureskelun ja nieleskelyn äänet, jotka vasta häiritsevätkin. Vastamelukuulokkeet
Syöminen hälyisässä ruokalassa Read More »
Siivoaminen
Erotan siivouksen ja järjestelyn toisistaan. Siivoukseen keskittyessä puhdistan pintoja, järjestelyssä laitan tavaroita omille paikoilleen tai lajittelen kaapin sisältöjä. Järjestelen vain yhtä huonetta kerrallaan kun järjestelen. En siivoa koko asuntoa yhtenä päivänä, vaan huone kerrallaan.
Ruoka ja syöminen
En koskaan säilytä vihanneksia vihanneksille tarkoitetuissa astioissa jääkaapissa, muuten en näe niitä ja unohdan niiden olemassaolon. Laitan vihanneslaatikkoon kauan säilyviä tuotteita joita muistaa etsiä ruokaa valmistaessa. Pidän jääkaapin aika tyhjänä jotta näen jokaisen siellä olevan asian yhdellä silmäyksellä.
Ulkona syöminen
Jos tiedän olevani menossa syömään ravintolaan, jätän pöytävarauksen yhteydessä pyynnön valita ravintolasta se rauhallisempi ja hämärämpi pöytä nurkasta niin ettei takaa kävele jatkuvasti ihmisiä. Ravintolat ottavat pyynnöt mahdollisuuksien mukaan avuliaasti huomioon.
Paikoissa käyminen
Kirjoitan itse ahkerasti Google mapsiin arvosteluita autistikokemuksella paikoista joissa olen käynyt. Kirjoitan mahdollisimman tarkasti tapahtumien kulusta, aistiesteellisyydestä ja fyysisestä esteellisyydestä. Muita arvosteluja lukemalla voi saada paikoista hyvän käsityksen ennakkoon jos nettisivut eivät sitä tarjoa.
Paikoissa käyminen Read More »
Lemmikit rentoutumisen apuna
Lemmikit ja muut eläimet auttavat minua usein rentoutumaan. Oma koira aiheuttaa kyllä välillä stressiäkin touhuillaan, mutta usein sen rapsuttelu tai sen kanssa yhdessä kävely auttavat minua rentoutumaan, kun ihmisten seura on enemmänkin stressaavaa. Minulla on ollut lemmikkejä myös eläinsuojeluyhdistyksestä sijaiskodissa ja minua auttaa myös eläinten katselu vaikka eläintarhassa tai kadulla, joten aina ei lemmikin tarvitse
Lemmikit rentoutumisen apuna Read More »
Värityskirjan parissa rentoutuminen
Jos haluan rentoutua tai pysyä rauhallisena vaikkapa luennolla tai muussa stressaavassa tilanteessa, minulla on aina mukana mieluinen värityskirja ja iso pussillinen värikyniä. Värittäminen auttaa minua kanavoimaan osan ajatuksistani minulle mieluisaan värien maailmaan, mutta pystyn samalla kuuntelemaan ja seuraamaan, mitä ympärilläni tapahtuu. Tämä toimii minulla paremmin, kuin vaikkapa meditaatio, joka saa mieleni vaan täyteen ajatuksia.
Värityskirjan parissa rentoutuminen Read More »
Stimmailu pehmolelulla
Minulla on aina käsilaukussa tai taskussa mukana pieni pehmolelu. Sen hypistely auttaa selviytymään stressaavista tilanteista ja palautumaan niiden jälkeen. Pehmoleluja olen ostanut kirppikseltä. Minulle on tärkeää, että pehmo on juuri suloinen eläinhahmo, sekin rauhoittaa mieltä hypistelyn lisäksi.
Stimmailu pehmolelulla Read More »