Idealainaamo

Lisää tämä kategoria kaikkiin Idealainaamoon liittyviin artikkeleihin

Routine Factory -sovellus

Idealainaamo, Kodin askareet ja sujuva arki, Sovellukset, Sovellukset arjen tueksi /

Routine Factory -sovelluksen avulla pystyy luomaan erittäin yksityiskohtaisia viikko- ja päiväohjelmia, joihin voi lisätä kuvia, ääntä, värikoodeja ja hälytyksiä. Eri toimintoihin voi asettaa esimerkiksi värikoodit ja niihin voi ladata kuvia sovelluksen omasta kuvapankista. Toimintoihin ja tehtäviin saa halutessaan asetettua myös hälytyksen. Ohjelmaan lisätyt tehtävät tukee päivän aikana kuitata joko tehdyiksi, yritetyiksi tai ohitetuiksi. Sovelluksen käyttö […]

Routine Factory -sovellus Read More »

Habitica sovellus

Idealainaamo, Kodin askareet ja sujuva arki, Opiskelu ja työ, Sovellukset /

Habitica-sovelluksessa asetetaan itselle päivittäisiä rutiineja ja tehtäviä, joita suorittamalla voi omalle pelihahmolle voi hankkia erilaisia tarvikkeita. Sovellus tukee pelin keinoin itse valittujen päivärutiinien suorittamista. Käyttäjä voi luoda sovellukseen päivittäisen tehtävälistan, jonka tehtäviä suorittamalla peli etenee. Sovellukseen voi siis määrittää omat rutiininsa, jotka merkitään plus- tai miinusmerkillä tehdyiksi tai tekemättömiksi. Sovelluksessa luodaan itselle oma avatar, jonka

Habitica sovellus Read More »

Study Bunny -sovellus

Idealainaamo, Opiskelu ja työ, Sovellukset /

Sovelluksessa käyttäjä saa itse säätää ajan, jonka haluaa käyttää opiskeluun. Aikaa on mahdollista asettaa ajastimeen 5-180 minuuttia ja valittua aikaa voi myös tauottaa. Sovelluksessa ajastimeen saa lisättyä kategorian, mitä opiskelee tai mihin asiaan haluaa keskittymisajan käyttää. Eri asioihin käytetty aika tulee näkyville tilastoon, josta voi halutessaan tarkistaa mihin asioihin aikaa on kulunut ja kuinka paljon.

Study Bunny -sovellus Read More »

Chillaa-sovellus Android-puhelimelle

Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Sovellukset /

Kaikkia ahdistaa, jännittää ja stressaa välillä. Sovelluksen tavoitteena on vähentää stressiä, jännittämistä, ahdistusta ja helpottaa sosiaalisten tilanteiden kohtaamista muun muassa rentoutusharjoitusten, vinkkien ja vertaistuen avulla. Tietoja sovelluksesta: Chillaa on yhdessä nuorten kanssa kehitetty sovellus ihan kaikille suomalaisille nuorille. Se auttaa stressin ja jännityksen lieventämisessä ja itsevarmuuden kehittämisessä. Chillaa tsemppaa sinua oman mielen hallinnassa ja auttaa

Chillaa-sovellus Android-puhelimelle Read More »

Kehomeditaatio (35 min)

Harjoitteet, Idealainaamo /

Ohje Etsi rauhallinen paikka, jossa voit maata selälläsi paksun maton tai muun alustan päällä. Harjoitusta on hyvä tehdä päivittäin ja joskus useammankin kerran päivässä   Harjoitusta on tärkeä tehdä säännöllisesti vähintään 2–3 viikon ajan.   Säännöllinen harjoittelu saa aikaan kestävämpiä muutoksia. Äänitys tekstimuodossa (pdf)   Lähde: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoinen-lasnaolo/3-kehomeditaatio-3503  

Kehomeditaatio (35 min) Read More »

Scroll to Top