Läsnä luonnossa harjoituksessa keskitytään aistimuksiin ja läsnäoloon tässä hetkessä ja samalla havainnoidaan omaa kehoa ja luontoa ympärillä. Harjoitus on tarkoitus tehdä luonnossa. Linkki YouTube-videoon: Mindfulness harjoitus – läsnä luonnossa – YouTube
Mindfulness harjoitus- Läsnä luonnossa Read More »
MIELI Suomen Mielenterveys ry · Ystävällisyyttä itsellemme Ystävällisyyttä itsellemme harjoituksen tarkoituksena on kiinnittää huomiota ystävällisyyteen sekä positiivisuuteen itseämme ja kehoamme kohtaan. Linkki harjoitukseen Ystävällisyyttä itsellemme by MIELI Suomen Mielenterveys ry (soundcloud.com)
Ystävällisyyttä itsellemme -harjoitus Read More »
Harjoitus auttaa rauhoittumaan ja pysähtymään. Harjoituksessa kiinnitetään huomiota omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin. Harjoitukseen pääset myös linkin kautta Mindfulness-harjoitus 7 min – YouTube
Mindfulness-harjoitus Read More »
Guided mindfulness meditation on sleep-deep, calming and relaxing on englanniksi ohjattu nukahtamista helpottava harjoitus. Harjoituksen löydät myös tämän linkin kautta: Guided Mindfulness Meditation on Sleep – Deep, Calming, and Relaxing – YouTube
Ohjattu nukahtamista helpottava harjoitus Read More »
Tietoisessa kävelyssä keskitytään kävelyaistimuksiin ja kehon tuntemuksiin. Tällöin mieli keskittyy olemassa olevaan hetkeen, mikä auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan. Tee harjoitus linkin kautta 2. Tietoinen kävely | Mielenterveystalo.fi
Mikrotaukoja voi pitää opiskelun tai työpäivien lomassa. Mikrotauko on lyhyt noin 30 sekunnista muutamaan minuuttiin kestävä tauko opiskelusta tai työnteosta. Katso linkin kautta lisää tietoa mikrotauosta sekä vinkkejä mikrotauon pitämiseen Pidä mikrotauko! Näin jaksat työpäivän läpi kiireessäkin ⎪ Duunitori Työelämä – YouTube
VR Matkalla -sovelluksen kautta ostat helposti VR:n lähi- ja kaukoliikenteen lippuja. Sovelluksen kautta voit myös varata haluamasi paikan junasta. Sovelluksen kautta näet myös helposti paljonko on aikaa junasi lähtöön. Lataa sovellus: Google Play -kaupasta Apple App Storesta
VR Matkalla -sovellus Read More »
Sleep Sounds -sovelluksessa voit kuunnella nukahtamista helpottavia ääniä, kuten luonnon ääniä ja valkoista kohinaa. Sovelluksessa pystyt myös yhdistelemään eri ääniä ja näin luomaan itsellesi rentouttavan äänimaailman nukahtamisen helpottamiseksi. Lataa sovellus Google Play ‑kaupasta
Sleep Sounds -sovellus Read More »
