Lisää tämä kategoria kaikkiin Idealainaamoon liittyviin artikkeleihin
Tietoisessa kävelyssä keskitytään kävelyaistimuksiin ja kehon tuntemuksiin. Tällöin mieli keskittyy olemassa olevaan hetkeen, mikä auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan. Tee harjoitus linkin kautta 2. Tietoinen kävely | Mielenterveystalo.fi
Mikrotaukoja voi pitää opiskelun tai työpäivien lomassa. Mikrotauko on lyhyt noin 30 sekunnista muutamaan minuuttiin kestävä tauko opiskelusta tai työnteosta. Katso linkin kautta lisää tietoa mikrotauosta sekä vinkkejä mikrotauon pitämiseen Pidä mikrotauko! Näin jaksat työpäivän läpi kiireessäkin ⎪ Duunitori Työelämä – YouTube
VR Matkalla -sovelluksen kautta ostat helposti VR:n lähi- ja kaukoliikenteen lippuja. Sovelluksen kautta voit myös varata haluamasi paikan junasta. Sovelluksen kautta näet myös helposti paljonko on aikaa junasi lähtöön. Lataa sovellus: Google Play -kaupasta Apple App Storesta
VR Matkalla -sovellus Read More »
Sovellus on tarkoitettu rentoutumiseen erilaisten hengitystekniikoiden avulla ja sen voi ladata ilmaiseksi niin Android, kuin iOS käyttöjärjestelmälle. Sovellus on selkeä ja yksinkertainen ja hengitysharjoitukset tehdään laajenevaa ja supistuvaa palloa seuraamalla. Harjoitusten asetuksia saa muokattua omiin tarpeisiin sopivaksi, valitsemallaesimerkiksi puhelimen tärisemään eri harjoituksen vaiheissa tai ottamalla käyttöön äänen opastamaan hengityksessä. Hengitystekniikoita on valittavana viisi erilaista muun
Breathly -sovellus rentoutumisen tueksi Read More »
Sovellus on kehitetty ahdistuksen ja paniikkikohtausten hallintaan rauhoittavan äänimaailman ja hengitystekniikan avulla. Sovellukseen saa lisättyä yhteystiedon, jolle voi helposti soittaa suoraan sovelluksesta nappia painamalla sekä omia kuvia, jotka tuovat iloa itselle. Sovelluksen kalenteriin voi kirjata ahdistus– ja paniikkikohtauksia, jolloin voi muun muassa tunnistaa kohtauksia laukaisevia tekijöitä. Vaikka sovellus on englanninkielinen, ei kielitaitoa välttämättä tarvita sovelluksen
Sovellus tuottaa valkoista kohinaa ja äänimaisemia, jonka avulla voi rentoutua, nukahtaa tai sulkea pois ympäristön ääniä. Sovelluksessa on ilmaiseksi tarjolla 25 kappaleen laaja äänivalikoima erilaisten laitteiden äänistä aina luonnon ääniin ja muun muassa kissan kehräykseen. Ääniä pystyy toistamaan yhtäjaksoisesti maksimissaan kahdeksan tuntia, eikä näytön lukitseminen tai sovelluksesta poistuminen keskeytä toistoa. Laitteen kieliasetuksista riippuen sovelluksen saa
Deep Sleep Sound -sovellus Read More »
Yksinkertainen, rauhoittava ja maksuton audiovisuaalinen sadesimulaattori, jossa animoitua sateen intensiivisyyttä säädellään sormea näytöllä liikuttamalla. 0,99 euron maksulla sovellukseen saa lisäominaisuuksia, kuten uniajastimen. Ladattavissa Android ja iOS käyttöjärjestelmille. Sovellus ladattavissa: Google Play -kaupasta Apple App Storesta
Just Rain -sovellus Read More »
Sovellus perustuu värien havainnointiin. Tarkoituksena on järjestellä värit oikeaan järjestykseen. Peli vaikeutuu tasoittain, mutta jo pelattuja aiempia tasoja pystyy helposti pelaamaan uudelleen vain järjestämisen ilosta. Pelin asetuksista saa laitettua pisteytyksen näyttämisen pois päältä, jolloin voi keskittyä vain värien järjestämiseen, minkä moni kokee palauttavana ja rentouttavana. Osa kokee, että tällainen järjestelyä vaativa peli helpottaa esimerkiksi matkustamista,
I Love Hue -sovellus värien järjestelyyn Read More »
Ilmaisella, vain iOS käyttöjärjestelmälle saatavalla yksinkertaisella sovelluksella voi rentoutua järjestelemällä värejä. Sovelluksessa ei ole tavoitetta, kuten eri tasoja, aikaa tai pisteitä, vaan sen tarkoituksena on yksinkertaisesti vain järjestellä erilaisia värimaailmoja. Sovellus ei sisällä ääniä tai muita ärsykkeitä, joten järjestelyä voi hyvin tehdä esimerkiksi julkisessa liikennevälineessä, joka voi jollekin olla jo itsessään kuormittava kokemus. Ilmaiseksi saatavilla
Sorting Therapy -sovellus palautumisen tueksi Read More »
Suomenkielinen sovellus tarjoaa stressiä lievittäviä helppoja harjoituksia. Sovelluksessa on hyödynnetty erilaisia stressinlievitystekniikoita, kuten Mindfulnesia ja NLP:tä. Sovelluksessa on yhteensä 50 erilaista harjoitusta, joista viisi on saatavilla ilmaiseksi. Sovellus on ilmaiseksi ladattavissa iOS ja Android käyttöjärjestelmälle. Koko sovelluksen sisällön voi ostaa 5,99–6,99 euron kertamaksulla, riippuen käyttöjärjestelmästä. Sovellus ladattavissa: Google Play -kaupasta Apple App Storesta
Stress Less Cards -sovellus stressin lievitykseen Read More »
