toiminnanohjaus

Vinkki arjen sujuvuuteen

Jotta mun arki rullaa, mun on tärkeää sovittaa riittävästi pieniä lepohetkiä osaksi omaa arkea. Esimerkiksi lepohetki vasta koulu- tai työpäivän jälkeen ei riitä mulle. Sen sijaan joudun ottamaan pieniä relaamishetkiä useasti päivän aikana. Mulle palauttavaa voi olla vaikka pieni kävely työpaikan ympäri tai vetäytyminen hetkeksi hiljaisempaan tilaan. Samoin piirtely tai muu pieni mukava tekeminen palauttaa […]

Vinkki arjen sujuvuuteen Read More »

Jaksamiseen liittyvä vinkki

Itse innostun herkästi uusista asioista. Minun on myös vaikea sanoa ei, jos minua pyydetään johonkin mukaan. Olenkin joutunut tosi paljon harjoittelemaan sitä, etten sovi päiviäni liian täyteen. Jotta arkeni sujuu joustavasti, tarvitsen joka päivä rauhoittumisaikaa. Tarvitsen myös viikkotasolla päiviä, joissa on melko vähän sovittuja asioita/menoja. Huomaan selkeästi sen, että liian täyteen sovitut päivät heijastuvat herkästi

Jaksamiseen liittyvä vinkki Read More »

Siisti koti tavaraa karsimalla

Kotia on paljon helpompi pitää siistinä, kun malttaa vähentää tavaramäärää. Kun laittaa pois tavarat, joita ei oikeasti käytä, loputkin tavarat löytävät paremmin omille paikoilleen käytön jälkeen. Jotenkin kaapitkin pysyvät paremmin järjestyksessä, kun tavaroita on yksinkertaisesti vähemmän. Esimerkiksi vaatteiden karsinnan myötä käytän vaatteitani paljon monipuolisemmin, kun ylipäätään hahmotan heti, mitä kaapista löytyy. Eli omalla kohdallani koti

Siisti koti tavaraa karsimalla Read More »

Hiustenpesu

Mulle pään kasteleminen on tosi (!) ikävä tunne. Hiusten pesua helpottaa jonkin verran se, jos puolisoni hieroo kunnolla päänahkaani ennen hiusten pesua. Se jotenkin turruttaa herkkää tuntoaistiani, jolloin veden aiheuttama tuntemus on hieman siedettävämpi. Jos olen yksin kotona, hieron itse päänahkaani – parempi tulos ainakin omalla kohdalla syntyy, kun joku toinen toimii hierojana.

Hiustenpesu Read More »

Sujuvaa arkea osa 2

Jaa isommat työt useammalle päivälle: Jaa esimerkiksi kotityöt eri kohtiin päivää. Laita joukkoon mukavia asioita. Pidä tärkeät tavarat aina niille varatussa paikassa. Laita esimerkiksi eteiseen näkyvälle paikalle kulho, jossa pidät aina avaimia ja kuulokkeita. Kirjaa heti ylös, jos jokin ruoka-aine loppuu (tee lista vaikka puhelimeen). Kaupassa otat listan esille, ettet unohda tärkeitä ostoksia.  Laita seuraavan

Sujuvaa arkea osa 2 Read More »

Scroll to Top