Kokemusosaajien arjen vinkit

Vinkki nukahtamisen tueksi

Aistit, Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Kokemusosaajien arjen vinkit, Palautuminen ja uni /

Olen aina ollut herkkäuninen ja nukahtaminen on ollut vaikeaa. Mua on auttanut se, että olen alkanut RAUHOITTAA ILTOJANI RIITTÄVÄN AJOISSA. Käytännössä rauhoittuminen tarkoittaa sitä, että himmennän vaikka valoja hyvissä ajoin, suljen telkkarin ja jätän puhelimen selailun pois. Iltaisin saatan vaikka tehdä ristikoita, sudokuita, lukea kirjoja, kuunnella musiikkia jne. Selkeästi ulkoisten puitteiden rauhoittaminen rauhoittaa myös mun […]

Vinkki nukahtamisen tueksi Read More »

Palautumishetki kotiin tultaessa

Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Kodin askareet ja sujuva arki, Kokemusosaajien arjen vinkit, Palautuminen ja uni /

Koulu- ja työpäivät nappaavat ison osan mun jaksamisesta. Kun tulen kotiin, tarvitsen HETI palautumisaikaa. Tällöin mun on tärkeää saada oleilla ihan rauhassa. Usein luen tai piirtelen ja se palauttaa mun voimia. Vasta sitten voin miettiä syömistä tai jotain muuta tekemistä. Tämän ymmärtäminen ja hyväksyminen on ollut tärkeää myös läheisissä ihmissuhteissa. En siis ole laiska vaan

Palautumishetki kotiin tultaessa Read More »

Siisti koti tavaraa karsimalla

Idealainaamo, Kodin askareet ja sujuva arki, Kokemusosaajien arjen vinkit /

Kotia on paljon helpompi pitää siistinä, kun malttaa vähentää tavaramäärää. Kun laittaa pois tavarat, joita ei oikeasti käytä, loputkin tavarat löytävät paremmin omille paikoilleen käytön jälkeen. Jotenkin kaapitkin pysyvät paremmin järjestyksessä, kun tavaroita on yksinkertaisesti vähemmän. Esimerkiksi vaatteiden karsinnan myötä käytän vaatteitani paljon monipuolisemmin, kun ylipäätään hahmotan heti, mitä kaapista löytyy. Eli omalla kohdallani koti

Siisti koti tavaraa karsimalla Read More »

Hiustenpesu

Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Kokemusosaajien arjen vinkit /

Mulle pään kasteleminen on tosi (!) ikävä tunne. Hiusten pesua helpottaa jonkin verran se, jos puolisoni hieroo kunnolla päänahkaani ennen hiusten pesua. Se jotenkin turruttaa herkkää tuntoaistiani, jolloin veden aiheuttama tuntemus on hieman siedettävämpi. Jos olen yksin kotona, hieron itse päänahkaani – parempi tulos ainakin omalla kohdalla syntyy, kun joku toinen toimii hierojana.

Hiustenpesu Read More »

Peseytymisvinkki suihkukammoisille

Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Kokemusosaajien arjen vinkit /

Jos suihkussa käyminen on susta epämiellyttävää, mukavampi vaihtoehto voi olla peseytyminen ammeessa tai kauhan kanssa. Ainakin itsestä suihku tuntuu epämiellyttävältä ja voimia vievältä ja peseydynkin mielummin niin, että otan vettä vatiin ja valelen vettä kauhalla vartalolle. Toimii paremmin mun herkän ihon kanssa.

Peseytymisvinkki suihkukammoisille Read More »

Scroll to Top