video

Kehon kuuntelu iltaisin -Mindfulness harjoitus

Harjoitteet, Idealainaamo, Palautuminen ja uni, Videot / Juha Makela

Kehon kuuntelu iltaisin -Mindfulness harjoituksen tarkoituksena on auttaa unen saamisessa ja nukahtamisessa. Tässä harjoituksessa voit käyttää myös peittoa apuna rentoutumisessa. Linkki YouTube-videoon Kehon kuuntelu iltaisin – Mindfulness-harjoitus – YouTube

Mindfulness harjoitus- Läsnä luonnossa

Harjoitteet, Idealainaamo, Itsestä huolehtiminen ja hyvä olo, Palautuminen ja uni, Videot / Juha Makela

Läsnä luonnossa harjoituksessa keskitytään aistimuksiin ja läsnäoloon tässä hetkessä ja samalla havainnoidaan omaa kehoa ja luontoa ympärillä. Harjoitus on tarkoitus tehdä luonnossa. Linkki YouTube-videoon: Mindfulness harjoitus – läsnä luonnossa – YouTube