Minulla on aina käsilaukussa tai taskussa mukana pieni pehmolelu. Sen hypistely auttaa selviytymään stressaavista tilanteista ja palautumaan niiden jälkeen. Pehmoleluja olen ostanut kirppikseltä. Minulle on tärkeää, että pehmo on juuri suloinen eläinhahmo, sekin rauhoittaa mieltä hypistelyn lisäksi.
Sovellus on tarkoitettu oman olon seurantaan. Sen avulla on helpompi havaita, mikä esimerkiksi omassa arjessa kuormittaa tai palauttaa. Sovellus löytyy: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.daylio&hl=fi&gl=US
Vinkit arkeen pitää sisällään mm: – Mielentila ja myönteisempi ajattelu – Kiitollisuuspäiväkirja ja Tänään tein hyvin-päiväkirja – Negatiiviset tunteet ja niiden käsittely
Kaikkia ahdistaa, jännittää ja stressaa välillä. Sovelluksen tavoitteena on vähentää stressiä, jännittämistä, ahdistusta ja helpottaa sosiaalisten tilanteiden kohtaamista muun muassa rentoutusharjoitusten, vinkkien ja vertaistuen avulla. Tietoja sovelluksesta: Chillaa on yhdessä nuorten kanssa kehitetty sovellus ihan kaikille suomalaisille nuorille. Se auttaa stressin ja jännityksen lieventämisessä ja itsevarmuuden kehittämisessä. Chillaa tsemppaa sinua oman mielen hallinnassa ja auttaa …
