hyvä olo

Askartelumateriaalien kerääminen

Luonnosta voi löytää materiaaleja käsitöitä ja askartelua varten. Niiden kerääminen voi innostaa ulos lähtemiseen. Esimerkiksi pudonneiden tammenterhojen, käpyjen ja oksien hyödyntämiseen voi löytää netistä monenlaisia ideoita. Kannattaa kuitenkin perehtyä siihen, mitä kaikkea jokamiehenoikeuksien nojalla saa ja ei saa kerätä.

Vinkki vuorokausirytmiin liittyen

Vuorokausirytmini keikahtaa mulla herkästi melko myöhäiseksi. Olen tosi tietoisesti opetellut menemään ajoissa nukkumaan ja ennen kaikkea heräämään tiettyyn aikaan. Herään aina samaan aikaan – oli arki tai viikonloppu. Aamuheräämisiä ”tehostan” sillä, että menen aina hetkeksi parvekkeelle, koska luonnonvalo auttaa tosi paljon ”käyntiin pääsemisessä”. Samaan aikaan herääminen helpottaa tosi paljon nukahtamista. Jos taas annan itseni nukkua …

Vinkki vuorokausirytmiin liittyen Lue lisää »

Askelmäärän lisääminen

Askelmittarin seuraaminen on innostanut minua liikkumaan aiempaa enemmän. Nyt minulla on maltillinen tavoite jokaiselle päivälle ja jos askelmittari iltasella näyttää ”vajaata”, mittarin innoittamana lähden monesti pienelle kävelylle. Tulee jotenkin tosi hyvä mieli, kun saavutan oman päivätavoitteeni – joka on siis tosi maltillinen, mutta tähän elämäntilanteeseen kohtuullinen.

Liikkumisen maltillinen lisääminen

Olen jo pidempään halunnut lisätä liikkumistani. En kuitenkaan saa itseäni varsinaisille lenkeille. Toimiva ratkaisu on ollut kulkea pienet asiointimatkat kävellen tai pyörällä. Joskus saatan myös jättää auton hieman kauemmas parkkiin, jotta askelia kertyisi edes pikkuisen tavallista enemmän. Olen myös ryhtynyt käyttämään portaita hissin sijaan.

Hiustenpesu

Mulle pään kasteleminen on tosi (!) ikävä tunne. Hiusten pesua helpottaa jonkin verran se, jos puolisoni hieroo kunnolla päänahkaani ennen hiusten pesua. Se jotenkin turruttaa herkkää tuntoaistiani, jolloin veden aiheuttama tuntemus on hieman siedettävämpi. Jos olen yksin kotona, hieron itse päänahkaani – parempi tulos ainakin omalla kohdalla syntyy, kun joku toinen toimii hierojana.

Scroll to Top