Heräämisen apu
Kirkasvalolamppu auttaa siinä, että saan itseni aamuisin ”käyntiin”. Varsinkin pimeinä vuodenaikoina hyödyn selkeästi siitä, että otan ”valoannoksen” heti herättyäni. Tämä on helpottanut myös vuorokausirytmin säännöllisenä pitämistä.
rutiinit
Palautumishetki kotiin tultaessa
Koulu- ja työpäivät nappaavat ison osan mun jaksamisesta. Kun tulen kotiin, tarvitsen HETI palautumisaikaa. Tällöin mun on tärkeää saada oleilla ihan rauhassa. Usein luen tai piirtelen ja se palauttaa mun voimia. Vasta sitten voin miettiä syömistä tai jotain muuta tekemistä. Tämän ymmärtäminen ja hyväksyminen on ollut tärkeää myös läheisissä ihmissuhteissa. En siis ole laiska vaan …
Askelmäärän lisääminen
Askelmittarin seuraaminen on innostanut minua liikkumaan aiempaa enemmän. Nyt minulla on maltillinen tavoite jokaiselle päivälle ja jos askelmittari iltasella näyttää ”vajaata”, mittarin innoittamana lähden monesti pienelle kävelylle. Tulee jotenkin tosi hyvä mieli, kun saavutan oman päivätavoitteeni – joka on siis tosi maltillinen, mutta tähän elämäntilanteeseen kohtuullinen.
Siisti koti
Mun pieni, mutta toimiva vinkki kodin siistinä pitämiseen on: siivoa joka ilta 5 min. Kun kerran on siivonnut kodin hyvään kuntoon, jokailtainen pikasiivous (5 min) auttaa tosi paljon siisteyden ylläpidossa. Homma on sen verran pieni, että sen jaksan aina ja siitä on tullut osa mun iltarutiineja. On kiva aamulla herätä, kun tietyt jutut on illalla …