Meditaatio- ja rentoutusharjoitus
Tämän ohjatun rentoutusharjoituksen tarkoituksena on rentouttaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Harjoitus tehdään maaten ja harjoituksen apuna voidaan käyttää peittoa tai painopeittoa. Harjoitus soveltuu hyvin myös nukahtamista helpottamaan. Harjoitukseen pääset myös tästä linkistä Meditaatio- ja rentoutusharjoitus (30 min), rentoutus, rentoutuminen, rauhoittavaa musiikkia – YouTube
Meditaatio- ja rentoutusharjoitus Read More »