Kehomeditaatio (35 min)
Ohje Etsi rauhallinen paikka, jossa voit maata selälläsi paksun maton tai muun alustan päällä. Harjoitusta on hyvä tehdä päivittäin ja joskus useammankin kerran päivässä Harjoitusta on tärkeä tehdä säännöllisesti vähintään 2–3 viikon ajan. Säännöllinen harjoittelu saa aikaan kestävämpiä muutoksia. Äänitys tekstimuodossa (pdf) Lähde: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tietoinen-lasnaolo/3-kehomeditaatio-3503
Kehomeditaatio (35 min) Read More »