Tämä rentouttava ja palauttava 10 minuutin hengitysharjoitus tehdään istuen. Harjoitus soveltuu tehtäväksi myös esimerkiksi julkisilla liikennevälineillä liikkuessa, tällöin kannattaa käyttää kuulokkeita.
Harjoitukseen pääset myös tämän linkin kautta 10 minuutin ohjattu hengitysharjoitus istuen – YouTube