Tämän harjoituksen voit tehdä esimerkiksi omassa sängyssäsi ennen nukkumaan menoa. Tämä harjoitus soveltuu tehtäväksi vaikka keskellä yötä, jos nukahtamisen kanssa on haasteista.
Harjoitukseen pääset myös tämän linkin kautta Unirentoutus Stressikupla – YouTube