Tämän harjoituksen tarkoituksena on rentouttaa kehoa ja samalla opetellaan miltä keho tuntuu jännittyneenä ja rentona. Harjoitus vahvistaa oman kehon tuntemista, kehotietoisuutta ja myönteistä suhdetta omaan kehoon.
Harjoitukseen pääset myös tästä linkistä Mindfulness-harjoitus: Rusinasta rennoksi – YouTube