Kyseessä on hengitys- ja rentoutumisharjoituksia sisältävä opas, johon on koottu harjoituksia viidestä eri kategoriasta:
1. mindfulnessharjoitteet, 2. stressinhallintaa tukevat harjoitteet, 3. hengitysharjoitteet, 4. rentoutusharjoitteet, 5. kehonskannausharjoitteet
Jokainen harjoitus on kuvattu selkeästi, jolloin sen tekeminen on helppoa. Harjoituksista löytyvät myös qr-koodit, joiden kautta harjoitteen tietoihin ja ohjeisiin on helppoa tutustua.
Linkki harjoituskoosteeseen: Hengitys- ja rentoutusharjoituksia_Sannan Kujansuun opinnäytetyön tuotos