Rentoutusäänitteet

Hengitysharjoitus

Harjoituksen kesto: 4 min 20 s.
Kertoja: Noora Luhtanen.

Hengitysharjoitus ohjaa sinua syventämään, havainnoimaan ja kuuntelemaan hengitystäsi sekä seuraamaan sen kulkua kehossasi.

 

Jännitys-rentous harjoitus

Harjoituksen kesto: 9 min 07 s.
Kertoja: Noora Luhtanen.

Jännitys-rentoutus harjoituksen avulla pystyt aistimaan kehon jännitystiloja ja laukaisemaan lihasjännitystä lihaksen jännittämistä seuraavan rentoutuksen avulla.

 

Mielipaikkarentoutus

Harjoituksen kesto: 5 min 23 s.
Kertoja: Noora Luhtanen.

Mielipaikkarentoutuksessa siirrytään omissa mielikuvissa itse valittuun, mahdollisimman miellyttävään paikkaan kertojan ohjauksessa.