Rentoutusäänitteet
Hengitysharjoitus
Harjoituksen kesto: 4 min 20 s.
Kertoja: Noora Luhtanen.
Hengitysharjoitus ohjaa sinua syventämään, havainnoimaan ja kuuntelemaan hengitystäsi sekä seuraamaan sen kulkua kehossasi.
Jännitys-rentous harjoitus
Harjoituksen kesto: 9 min 07 s.
Kertoja: Noora Luhtanen.
Jännitys-rentoutus harjoituksen avulla pystyt aistimaan kehon jännitystiloja ja laukaisemaan lihasjännitystä lihaksen jännittämistä seuraavan rentoutuksen avulla.
Mielipaikkarentoutus
Harjoituksen kesto: 5 min 23 s.
Kertoja: Noora Luhtanen.
Mielipaikkarentoutuksessa siirrytään omissa mielikuvissa itse valittuun, mahdollisimman miellyttävään paikkaan kertojan ohjauksessa.