Kun tulen töistä tai koulusta kotiin, tarvitsen heti palautumisaikaa, jolloin vain oleilen ja teen jotain mukavaa kuten piirtelen tai luen. Rauhoita ajoissa iltaasi. Himmennä valoja äläkä katso tv:tä tai puhelinta. Pimennysverhot auttavat nukahtamaan! Ovat aivan ehdottomat. Minulle nukahtaminen hiljaisuudessa on vaikeaa. Laitan aina jotain taustaääntä ajastuksella. Erilaiset kohinat (esimerkiksi valkoinen ja vaaleanpunainen) auttavat minua palautumaan. …
